Timetable

Reformer Pilates

De naam reformer betekent letterlijk: re-formen, het lichaam opnieuw vormen. Je doet specifieke oefeningen op een apparaat met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen.

Meer info
De naam reformer betekent letterlijk: re-formen, het lichaam opnieuw vormen. Je doet specifieke oefeningen op een apparaat met een bewegend platform waarop je ligt, zit en staat in verschillende houdingen. Daarbij werk je met weerstand door de springs (de veren) die aan het platform zijn bevestigd. Die springs zijn eigenlijk de magie van de reformer, want daardoor leer je diepe connecties in je lijf voelen, ze helpen je je korte spieren te stretchen en je hele core sterker te maken en te stabiliseren. Je voelt je langer en lichter, je beweegt soepeler en je lijf voelt geweldig.

Het fijne van pilates, het is voor iedereen geschikt en blijft op ieder niveau uitdagend. Wil jij het een keer proberen? Hou de belofte van Joseph Pilates in je achterhoofd: ‘Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een heel nieuw lichaam.

Barre

Barre is een workout die bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineert. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming.

Mobility & Recovery

Ervaar wat je wel kunt in plaats van wat je niet kunt. Mobility lessen trainen op een techniek die de mobiliteit van je gewrichten verbeterd, waardoor je soepeler kunt bewegen.

HIIT

Onze HIIT (High Intensity Interval Training) lessen zijn intens, afwisselend en doelgericht. Elke sessie heeft een focus van core & abs tot upper body, lower body, kracht of cardio.

Hyrox

Hyrox is de full body workout voor wie uitdaging zoekt. Het combineert functionele kracht, uithoudingsvermogen en cardio in een vaste sequence van oefeningen zoals sled push, lunges en rowers.